ما يهمك معرفته عن الإصابة بحالة مرفق التنس

/
/
/
187 Views

مرفق التنس. ما هي أسبابه ، وأعراضه الإكلينيكية وطرق علاجه؟

دعنا نجيب على السؤال الأول

ماذا يعني مرفق التنس؟

وهي حالة تعرف باسم التهاب اللقيمة الوحشي. ال epicondyle الوحشي هو الجزء العلوي الوحشي من الزند (عظم من عظمتي الساعد ). على وجه التحديد ، هو في الجانب الخارجي  للمرفق.

سبب التسمية لأنه من الشائع التأثير على لاعبي التنس ، ولكنه في الواقع يمكن أن يؤثر على الأشخاص الذين لا يلعبون أي لعبة يستخدم فيه مضرب.

حالة مرفق التنس

سبب مرفق التنس هو وجود تمزقات  صغيرة في الأوتار التي تربط عضلات الساعد بالعظام نتيجة  لتقلصها واسترخائها بشكل متكرر.

أسباب مرفق التنس

تؤدي الحركة المتكررة وحركة عضلات الرسغ والساعد بما فيها من انقباض متناوب مستمر لهذه العضلات- مثل حركات  الإلتواء أوالقبض على شيء- إلى الضغط على العضلات والألم وأحياناً تظهر علامات الالتهاب مثل التورم أو عدم القدرة على تحريك المفصل. عادة ما تصيب هذه الحالة  الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا.

الأشخاص الأكثر عرضة  للإصابة بمرفق التنس

  • لاعبو بعض الألعاب الرياضية  باستخدام  مضارب الكرة  بصورة غير سليمة مثل كرة التنس، والراكيت، وتنس الطاولة
  • مستخدمي  المناشير والسكاكين بصورة متكررة لأعمال قطع الأشجار وقطع اللحوم
  • النجارون
  • الكتابة المستمرة على الكمبيوتر بالأخص باستخدام فأرة الكمبيوتر
  • ممارسو الرسم و طلاء حوائط  المنازل
  • من يعملون بحرفة السباكة
  • عازفو  الموسيقى
مرفق التنس

أعراض  مرفق  التنس

• أكثر الأعراض شيوعًا هي الألم وحرقان في مفصل الكوع والذي سيكون أسوأ من خلال الاستمرار في استخدام العضلات بطريقة خاطئة.

• قد يعاني المريض من كوع طفيف أو متورم أو يعاني من انثناء وصعوبة شديدة.

طرق الوقاية من تكرار الإصابة بمرفق التنس

يجب أن يتعلم الأشخاص المعرضون لخطر تطور مرفق التنس الاستخدام المناسب لعضلاتهم.

على سبيل المثال: يجب على لاعبي لعبة التنس معرفة الاستخدام المناسب لعضلاتهم وكيفية أداء تقلص وحركة المعصم والساعد بشكل دقيق.

يجب على الشخص المعرض للخطر محاولة إبقاء أيديهم مسطحة أثناء عملهم وثني الكوع أثناء حركة الساعد.

ممارسة بعض التمارين البدنية لزيادة قوة عضلات الساعد ومنع تشنج العضلات

تمارين مفيدة

التواء(عصر) المنشفة

يمكنك وضع طرفي المنشفة المطوية بيديك ، ثم لف المنشفة بيديك في الاتجاه المعاكس كما لو كنت ترغب في إخراج الماء من المنشفة. ويتم هذا التمرين مع استرخاء الكتفين واستثناء المرفقين

ثني المرفق

هو تمرين بسيط يتم عن طريق انثناء الكوع البطيء بسهولة من موضع الامتداد ، حتى تلمس الأصابع الكتف ، ثم تمدده وتكرر التمرين عدة مرات.

يتم ذلك عن طريق إمساك الدمبل باليد ، وثني الكوع ، وثني الساعد  ببطء نحو الكتف ، والثبات في هذا الوضع قليلاً ثم الاسترخاء وتكراره 10 مرات على الأقل

*** يمكن القيام بهذا التمرين بدون استخدام  الدامبل.

كيف تساعد نفسك إذا كنت تعاني من مرفق التنس؟

  • راحة الذراع  المصابة لمدة أسبوعين على الأقل
  • وضع كمادات باردة أو ثلجية:  تقلل الكمادات  من الإحساس بالألم وعلامات الالتهاب الأخرى
  • يمكن أن تؤدي الكمادات الدافئة و الساخنة إلى تخفيف الألم أيضاً
  • يمكن للمريض استخدام المسكنات مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم

هل يجب عليك طلب المشورة الطبية؟

يجب أن تطلب المساعدة الطبية إذا كنت غير متأكد من التشخيص أو ما زلت تعاني من الألم بالرغم من الراحة و تناول المسكنات.

العلاج الطبيعي هو الملاذ الأخير لعلاج مرفق التنس: هو علاج ممتاز ودقيق ؛ لأن التمارين التي تتم تحت رعاية الطبيب ستمنع الضغط على العضلات وتساعد على تخفيف الألم المزعج ، تقليل التحميل على العضلات وتقويتها.

قد يوصي الطبيب باستخدام دعامة معينة لدعم الكوع والسماح للعضلات بالراحة.

دعامة لمرفق التنس

التشخيص التفريقي لمرفق التنس

وجود  كسر أو شرخ في عظام الساع الإصابة بتمزق في الأوتار أو الأربطة

التهاب مفصل الكوع

انحباس أحد الأعصاب: مثل متلازمة النفق الرسغي ، لكن في هذه الحالة يعاني المريض من الإحساس بالخدر والتنميل

This div height required for enabling the sticky sidebar